Nordijsko hodanje na Dubrovi u organizaciji TZ Grada Labina
8.6.2022. // Labin.com // Objavljeno u kategoriji Sport
Učinite nešto za svoje zdravlje!
Pridružite nam se ispred Kockice na Dubrovi u subotu 11.06.2022. u 10 sati, uzmite štapove u ruke i upoznajte se s Nordijskim hodanjem! DOBRODOŠLI !
Prijave na mail adresu: tzg.labin@pu.t-com.hr ili na broj telefona 052/ 855 560.
Nordijsko hodanje je pored plivanja najdjelotvornija tjelovježba – do 50% bolji efekti od hodanja istom brzinom bez štapova.
Aktivno uključuje 90% mišića tijela.
Kalorijska potrošnja povećana 20 – 40% i s većim udjelom tjelesne masti u donosu na hodanje.
Subjektivni osjećaj naprezanja manji nego kod hodanja bez štapova.
Umanjuje opterećenje zglobova nogu za 30%.
Pogodno za sve dobne skupine čak i one koje se ne kreću dovoljno zbog težine, bolnih zglobova ili problema s ravnotežom.
Umanjuje ili rješava probleme s bolnim i napetim ramenima, vratom i leđima zbog sjedalačkog načina života, na poslu za računalom, a često i u slobodno vrijeme.
Započnite sada bez obzira na dob.
Provedite lijepo jutro u našem parku gdje će vas Silvija Jakovcic kineziolog. mag.prof. provesti kroz šetnju i klasičan trening koje inače održava na Dubrovi.
Program:
-Staza duga cca 5km
-Uvod, malo povijesti i metodika nordijskog hodanja
- Vodič raspolaže sa 18 pari štapova, ostali slobodno povedite svoje(makar i planinarske stapove)
- potrebno je dobrog općeg zdravlja, radi sunca i same aktivnosti za ovu dionicu
-ponijeti kremu za sunčanje, naočale, kapu i vodu